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| MUAY THAI |
A ARTE DAS ‘’8 ARMAS” : MÃOS, COTOVELOS, JOELHOS E CANELAS SÃO UTILIZADOS NESSA MODALIDADE. A AULA CONSISTE EM AQUECIMENTO, PARTE TÉCNICA E CONDICIONAMENTO FÍSICO. ASSIM COMO O BOXE E TODAS AS OUTRAS MODALIDADES DA TEAM MINEIRO, PODE SER PRATICADA POR PESSOAS DE TODAS AS IDADES, ENGLOBANDO ALUNOS INICIANTES A ALUNOS MAIS AVANÇADOS.
| BOXE |
ESPORTE DE COMBATE, O BOXE É UMA MODALIDADE EM QUE UTILIZA-SE APENAS OS PUNHOS, NA DEFESA E NO ATAQUE. A AULA DE BOXE CONSISTE NO CONHECIMENTO E APRIMORAMENTO DE TÉCNICAS, ALÉM DE TRABALHAR A COORDENAÇÃO MOTORA, AGILIDADE, FORÇA E DEFESA PESSOAL.
| JIU JITSU |
JIU-JÍTSU (ARTE-SUAVE) É UMA ARTE MARCIAL ONDE SEU OBJETIVO É IMOBILIZAR OU FINALIZAR O ADVERSÁRIO UTILIZANDO TÉCNICAS DE QUEDA, IMOBILIZAÇÃO, ESTRANGULAMENTO E CHAVES ATRAVÉS DAS ARTICULAÇÕES. UMA DAS PRINCIPAIS CARACTERÍSTICAS DO JIU-JÍTSU É UTILIZAR O PESO E A FORÇA DO ADVERSÁRIO CONTRA ELE MESMO, POSSIBILITANDO UM OPONENTE BEM MENOR QUE SEU ADVERSÁRIO POSSA VENCÊ-LO. É MUITO EFICIENTE COMO DEFESA PESSOAL E É UMA ARTE MARCIAL QUE TRABALHA E DESENVOLVE A AUTO ESTIMA, CARÁTER, FORÇA, RESISTÊNCIA, COORDENAÇÃO MOTORA E CONSCIÊNCIA CORPORAL.
| FUNCIONAL |
O TREINAMENTO FUNCIONAL DA TEAM MINEIRO, É UMA AULA EM CIRCUITO E ESTAÇÕES, QUE ALÉM DE OTIMIZAR O TEMPO, APRESENTA VARIAÇÕES CONSTANTES DE EXERCÍCIOS E SUAS FORMAS DE EXECUÇÕES, UTILIZANDO TAMBÉM DIVERSOS RECURSOS MATERIAIS (BOLA, PNEU, CORDA, QUETEBEL, ELÁSTICOS, PESO DO CORPO, ENTRE OUTROS). O FUNCIONAL TRABALHA SUA POTÊNCIA, FORÇA, EQUILÍBRIO, MOBILIDADE, AGILIDADE E VELOCIDADE. AULA IDEAL PARA GANHO DE CONDICIONAMENTO FÍSICO E QUEIMA DE GORDURA.